本字幕由酷狗AI生成 人到中年不由己 保温杯里泡枸杞要说养生哪家好明星课堂少不了 在娱乐圈不得不说长江后浪推前浪 一眨眼间零零后 演员们就迅速成为了大小荧幕上的演技派 自从出演了小欢喜之后 李庚希就吸引了无数观众的眼光 他饰演的瑛子在剧中和桃红一起飙戏火花四射的对手戏 让人窒息演技上一点儿都不含糊 表情也到位 演技毫不浮夸 所有观众都不得不夸一句演得好 最近感觉李庚希身材更瘦了去网上一查原本也不到90 斤的李庚希更是受到了82 斤 在李庚希的微博中其实就是有他瘦下来的秘密 她晒出的饮食中有四种食物堪称减肥密保吃的越多瘦的越多 大家想要减肥 赶紧尝试起来吧 嗯 不怎么吃零食零食只吃水果酸奶 李庚希经常喜欢在自己的微博上晒各种吃饭的照片 当时却很少看到零食唯一一次还是两小碗水果加一小碗酸奶加一杯白开水 这样的零食不仅不会胖还能帮助抑制食欲 维持身材 手边永远不离水减肥中多喝水 绝对是最影响身材的水喝的越多 身材也就越瘦 而李庚希的饮水量也非常大 只要出现身边就少不了一瓶水水喝得多 更耐饿脂肪燃烧得更高效 自然就不容易胖啦 每天晚上去散步里更新每天都会坚持出去散步 即使不刻意的锻炼散步一小时也能消耗230 大卡左右的热量 更重要的是利于坚持极少成多之下 减肥效果还是很明显的 走楼梯不坐电梯 为了减肥和维持身材里更新也会去运动 但是运动的方式不是跑步也不是跳绳儿是爬楼梯 平时工作生活中只要楼层不是特别的高就会爬楼梯上下爬楼梯30 分钟就能消耗大概30 0大卡的热量维持身材的效果非常明显 A 其实如果大家认真总结就能发现李庚希不是刻意的在减肥 而是在培养一些更有助于维持身材的习惯 因为是习惯 所以就能够伴随一生也能够长期保持纤细的体重了 如果你喜欢本节目的话 走之前定乐一个呗
[ti:] [ar:] [al:] [by:AI智能字幕] [offset:0] [00:00.00]本字幕由酷狗AI生成 [00:05.24]人到中年不由己 [00:07.22]保温杯里泡枸杞要说养生哪家好明星课堂少不了 [00:16.94]在娱乐圈不得不说长江后浪推前浪 [00:20.93]一眨眼间零零后 [00:22.25]演员们就迅速成为了大小荧幕上的演技派 [00:26.60]自从出演了小欢喜之后 [00:28.73]李庚希就吸引了无数观众的眼光 [00:32.03]他饰演的瑛子在剧中和桃红一起飙戏火花四射的对手戏 [00:36.98]让人窒息演技上一点儿都不含糊 [00:40.64]表情也到位 [00:41.75]演技毫不浮夸 [00:43.22]所有观众都不得不夸一句演得好 [00:46.74]最近感觉李庚希身材更瘦了去网上一查原本也不到90 斤的李庚希更是受到了82 斤 [00:55.59]在李庚希的微博中其实就是有他瘦下来的秘密 [00:59.70]她晒出的饮食中有四种食物堪称减肥密保吃的越多瘦的越多 [01:05.91]大家想要减肥 [01:07.14]赶紧尝试起来吧 [01:08.67]嗯 [01:10.89]不怎么吃零食零食只吃水果酸奶 [01:14.67]李庚希经常喜欢在自己的微博上晒各种吃饭的照片 [01:19.23]当时却很少看到零食唯一一次还是两小碗水果加一小碗酸奶加一杯白开水 [01:26.79]这样的零食不仅不会胖还能帮助抑制食欲 [01:30.30]维持身材 [01:32.45]手边永远不离水减肥中多喝水 [01:35.42]绝对是最影响身材的水喝的越多 [01:38.60]身材也就越瘦 [01:40.22]而李庚希的饮水量也非常大 [01:42.89]只要出现身边就少不了一瓶水水喝得多 [01:46.67]更耐饿脂肪燃烧得更高效 [01:49.61]自然就不容易胖啦 [01:52.62]每天晚上去散步里更新每天都会坚持出去散步 [01:57.27]即使不刻意的锻炼散步一小时也能消耗230 大卡左右的热量 [02:03.12]更重要的是利于坚持极少成多之下 [02:06.39]减肥效果还是很明显的 [02:10.19]走楼梯不坐电梯 [02:11.81]为了减肥和维持身材里更新也会去运动 [02:15.26]但是运动的方式不是跑步也不是跳绳儿是爬楼梯 [02:20.27]平时工作生活中只要楼层不是特别的高就会爬楼梯上下爬楼梯30 分钟就能消耗大概30 0大卡的热量维持身材的效果非常明显 [02:31.61]A [02:33.71]其实如果大家认真总结就能发现李庚希不是刻意的在减肥 [02:39.26]而是在培养一些更有助于维持身材的习惯 [02:43.10]因为是习惯 [02:44.36]所以就能够伴随一生也能够长期保持纤细的体重了 [02:49.52]如果你喜欢本节目的话 [02:51.41]走之前定乐一个呗