本字幕由酷狗AI生成 人到中年不由己 保温杯里泡枸杞要说养生哪家好明星课堂少不了 九二年的小姐姐 陈玉琪 身高一米六四气质清冷让人倾慕最近因为演了新版的倚天屠龙记里的赵敏而爆红 陈钰琪演的赵敏相比较于贾静雯版的赵敏多了些许英气儿比较于黎姿版的赵敏少了几分刁蛮 据说赵敏本是一个敢爱敢恨的人 陈钰琪也很好的演绎出了那种品格 最近陈钰琪小姐姐在微博上看到了几幅展示他最新状态的图片 修长的细腿高挑的身材 让人不由得羡慕呢 并且因为陈钰琪甜美的长相 还有性感的身材被大家称作小赵敏尤其是她的身材才是最值得夸奖的地方 有着一双又细又长的双腿 整个身体看过去不见得一点脂肪 肥肉身高165 体重仅仅在70 多在某一次的与观众的互动中抱怨自己最近胖了胖到了接近80 斤 发胖之后的体重还不到80 我们可想而知 陈钰琪的身材会有多么的好 那么 他是怎么做到保持身材的效果会如此的好呢 原来保持身材最最基本的就是要从饮食方面做起 一定要拒绝吃过度油腻的东西 一定要保证生活中的菜低盐低油 而且不要吃油炸烤肉等不健康的食物 平时自己做饭 一定要多吃素菜和水果 平时多喝热水 还有要多多的进行运动 每天或多或少的进行运动或者去跑步 也可以去健身房也可以去游泳去上瑜伽课等等 如果时间不够 就在家中进行运动 也可以 但一定要保证每天有足够的运动 陈钰琪是一个非常敬业的演员 他曾经为了拍戏还减过肥 她在减肥期间也戒掉了三种食物第一种就是甜食甜食 对于很多女生来说都是生活中必不可少的食物 因为甜的东西很美味 并且还会让人心情变得愉悦 但是甜食特别容易发胖 并且吃多了 还容易长痘痘 第二个就是油炸的食物油炸食物也很容易 发胖 经常吃会上火 并且油炸食物含有大量的氧化物会加速皮肤的老化 吃多了 皮肤会变黄 最后一个就是饮料了 像可乐喝奶茶都是现在年轻人的最爱 尤其是奶茶 但是也特别容易胖 所以想要一个好的身材 以上这些食物都是不能碰的减肥是一个非常漫长的过程 因为它需要一直克制你对食物的欲望 所以能够减肥成功的人都非常优秀啦 陈钰琪虽然懒 但是他平时在剧组里面的时候也是会压压腿 练练武术的他自己独创的一个方法就是首先在吃的方面下控制自己在每餐吃饭之前他都会准备两碗水洗掉食物上面的油脂再吃 这样就能控制油脂的摄入 第二个习惯就是在睡前做空中踩单车的运动姿势 慢慢的做一天60 组 做完之后用手捶捶小腿和大腿让肌肉放松 坚持下去 腿也是慢慢变瘦了 大象腿也不见了 这两个喜欢相较于天天去健身房和跑步来说还是很轻松的 因此也是被称为懒人瘦腿法这两个方法都是很有效的腿粗的女生 现在学起来还不晚哦 好了 以上就是本期节目的全部内容了 如果你喜欢本节目的话 走之前点个订阅呗 这里是花落我们下期再见
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